「言詮にとらわれる思考」を回避し、スポーツで最大限に身体を活用する方法 スポーツの世界で、「基礎」「基本」と呼ばれる動作やフォームがあります。例えば、水泳の世界では、水中姿勢の基本として「ストリームライン」があります。 …

サッカーにおいて、「ゆっくり蹴ろう」とすると、強いシュートが打てる理由 サッカーにおいて、強いキックはパスやシュートを決めるために必要です。しかし、実際は強く蹴ろうとすると、力みが出てしまったり、うまく蹴れなかったりと問…

サプリメントに頼るな 健康な身体を維持する方法の一つとして「サプリメントを摂取すること」が挙げられます。現在、サプリメントはあらゆる種類のものが開発されており、ネットで調べれば、摂取したいと思う栄養素が入ったサプリメント…

疲労の取り方は１種類ではない やみくもに筋トレを行っていると、疲労が蓄積し、怪我をする可能性があります。スポーツをしているときに、身体が疲れやすいのは、「筋肉が疲労し、凝っている」からと説明されます。 ただ、現代において…

肩甲骨・股関節周りの筋肉を鍛えてもスポーツ技術が伸びない理由 スポーツにおいて実力向上や体作りのために、トレーニングを行うことは大切です。そこで、スポーツの世界では、肩甲骨・股関節周りの筋肉を重要視されます。ただ、スポー…

スポーツの常識を転換し、さらなるパフォーマンス向上につなげていく   これまでスポーツの世界では、技術を伸ばすトレーニング方法がいくつかありました。 ・筋力を鍛える ・練習時間を増やす ・ストレッチをする ・肩…

全身運動を最大限に行うための「腰方形筋」の活用法 日々、仕事やスポーツを続けていく上で、怪我やパフォーマンス低下を招くことはよくあります。そうして、全身に疲れや衰えを体感したら、「腰方形筋」を意識的に動かすようにすると良…

「手足を自分の体重に乗せる身体使い」で、スポーツ技術は向上する 「武道の達人」と呼ばれる人の動きを見ると、スポーツの常識では考えられない身体使いを実現できています。小さい体格で大きな相手を崩したり、倒したりすることができ…

緊張を本質的に取り除く「眼」の使い方 試合中に緊張して、本来のパフォーマンスが出せない人は多くいます。試合で結果が出ないと、緊張してしまうことを悪く思いこんでしまいます。 ただ、緊張反応は身体の仕組み上必須であり、悪い反…

 全てのスポーツ動作を改善する「脇下の筋肉」の重要性 あらゆるスポーツでは、「腕」を使って動作を行います。物を投げたり、走ったりする際は、腕を動かし続けるため、「腕の動き」はスポーツにおいて重要な役割を担っています。 腕…