あなたは、健康維持のために具体的に何を行っていますか？運動・体操・サプリメント・プロテイン……世の中には多くの健康に必要な情報があります。こうした健康情報の中で、有名な方法として「高栄養の食事を摂る」「サプリメントを摂取…

日常生活では、ストレスや加齢によって疲れやストレスが生じます。疲れるとき、老化が進行するときに「活性酸素」が発生します。「活性酸素」は空気中から取り込んだ酸素から、体内で状態が変わり、発生した物質です。 この物質が発生す…

現代社会では、腰痛に悩まされている方が多くいます。あるデータによると、日本全体の8割以上の人が、生きているうちに肩こりや腰痛を一度は患うといわれているくらい、多い症状です。 その中で、腰痛にはさまざまな原因がありますが、…

人の背骨は２４個からできており、遺伝的な要因と環境的な要因によって「ずれ」が起こります。生まれつき、あるいは普段の生活習慣によって「首」「胸部」「腰部」背骨のズレが起こります。その結果、ずれた部位の神経がつまり、「脳から…

スポーツ関係者の多くは動作改善を行う際に、「肩甲骨・股関節」の働きについて理解しようとします。体幹トレーニング、初動負荷トレーニング、骨ストレッチ、古武術など世の中にはありとあらゆるスポーツに役に立つ身体の使い方にまつわ…

試合中に緊張して、本来のパフォーマンスが出せない人は多くいます。結果が出ないと、緊張してしまうことを悪く思いこんでしまいます。 ただ、緊張することは悪いことではなく、人は緊張するように身体の仕組み上できています。そこで、…

肩凝りや腰痛に悩まされ、日常生活でストレスを抱えている人は多くいます。そして、世の中には多くの健康法がある中で、重要な要素があることがわかります。それは、「姿勢」です。 年齢が７０歳を越えても、若い人に見劣りせず動ける武…