1秒でマインドフルネス状態を体感するたった一つのポーズ

2023.11.07 takahashi

体感する具体的ポーズを紹介こんにちは弓矢の大智です。今回はみなさまに、１秒で心が落ち着き、体が充実する「マインドフルネス状態」を身につけるポーズをご紹介します。この内容は、スポーツ、社会人全ての方が毎日取…

あなたのスポーツ、生活が劇的に楽しくなる「弓伸体の作り方」

2021.05.15 takahashi

こんにちは、では、早速ですが、弓道伸体の作り方を解説していきます。以下の動画のように構築していきましょう。チェックポイントは仙骨、肩甲骨の間、首の付け根です。覚えるべきメッセージは「背骨を体の中に入れる」 …

2017.11.13 典子高橋

首の後ろを伸ばすと持久力が向上する「首の後ろを伸ばす」身体使いを意識することで、スポーツにおいて様々な効用を得られます。その中に、「持久力の向上」があります。持久力を伸ばす方法として、「LSD（長い距離をゆっくり走る…

2017.11.13 典子高橋

現代スポーツにない走るスピードの上げ方脚力・走るスピードを高めると、あらゆるスポーツのパフォーマンス向上につながります。現代のスポーツでは、走るスピードを高めるトレーニングとして、「筋力トレーニング」「スプリントトレー…

2017.11.10 典子高橋

全スポーツのフォームの崩れを改善できる「首」の向け方理論スポーツでやみくもに練習したりテクニックにとらわれたりすると、怪我をする可能性があります。無理な体の使い方や部分的な筋肉の動かし方は、身体を効率よく活用できないか…