肩こりは、「肩周りの筋肉の血流低下」「姿勢不良」「体内毒素の滞留」などによって生じます。そのため、治療だけでなく自分自身のセルフケアも実践していく必要があります。毎日肩に負担をかけない行動を続けていくことで、あなたの肩こ…

肩こりになってしまうと、具体的にどこをほぐせばよいかわかりませんよね。整体師やマッサージ屋に行って肩周りの筋肉をほぐしてもらっても、なかなか解消することはできません。 ただ、肩こりに悩んでしまう人は、肩周りではなく、「脇…

普段の生活の際、「肩がだるい・痛い」と思うことがありますよね。パソコン作業をしている最中に肩がだるくなってしまい、集中力が低下してしまったり、気分が悪くなってしまったりして、日常生活に支障をきたします。 このような場合、…

腰痛にかかってしまうのは、過度に筋肉が緊張し、血流が低下してしまうからです。そこで、普段の生活で腰周りの筋肉をゆるめたり、ほぐしたりするのが大切です。 ただ、マッサージや鍼灸師によって、治しても、結局再発したらまた行かな…

腰痛になったと思うと、治療院や病院に行って治そうとしても、なかなか改善されないことがありますよね。座り作業を続けていると、腰がだるくなってきて、疲れてくることもあります。 私も初めて腰痛を患ったときは、どのようにして治せ…

腰痛になってしまった場合、あなたの姿勢が前傾姿勢になっている可能性があります。しかし、その前傾姿勢を治す方法は、正直わからないですよね。 そんなあなたのために、当健康所で実践している「外旋筋の鍛錬法」を画像付きでわかりや…

「腰痛を治したい！」あるいは「痛みから解放されたい！」と考えたときは、ストレッチや体操を行う必要があります。ただ、多くの方はストレッチや体操が長続きしません。そのため、「腰痛から永続的に開放されたい」と思ってもなかなか改…