ふくらはぎってね 皆さん注目されてないと思うんですけど 実はこれすごく大事なポイントが ふくらはぎを緩めると あのー足が柔らかくだけなるだけじゃなくて 最大のメリットがあります。 今回は武道関係者しか知らない 姿勢の作り…

とある外国のヨガ修道者のセッションを受けました。 日本のヨガと違って、海外の伝統ヨガは「筋肉を緩める」ことに目的にしていないので、面白いです。 内容は、「背骨の各部が上方に伸びているかを自分で認識するため」の体操です。 …

身体に必要な栄養素を摂取することで、健康な身体を構築できます。現代では、腰痛、肩こり、慢性疲労……など、様々な症状に悩む人がいます。こうした方の症状を改善のために、栄養学を学ぶことは大切です。 そして、栄養学の世界では、…

仕事をしたり、家事をしたりする中で、普段の生活で身体のだるさや不調に悩んでいる人は多くいます。健康な身体にはバランスよく栄養素を摂取する必要があります。そして、身体に必要な栄養素の一つとして「水」が挙げられます。 人体の…