緊張が消える立ち方：60秒で心が静まる“弓道式”姿勢プロトコル 参考動画：【肩と心】武道特有の動きを用いて心も肩周りも自然に整ってしまう具体的体操法公開（https://youtu.be/Q5d2fVXzEgM） 「なん...

[動画引用] 【気と心】日本伝統に基づく本質的な心の落ち着け方を身体の面から解説（URL：https://youtu.be/H6Xoa0IlhS8） 緊張が消える立ち方：60秒で心が静まる“弓道式”姿勢プロトコル 対象：...

参考動画: 【手と心】この二つの指を見るだけであなたの感情と心の状態が良くなる</a > 【手と心】この二つの指を見るだけであなたの感情と心の状態が良くなる なぜ、理由もないのに不安が消えないのか？ 「会議の...

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  【正しい呼吸】日本人が無意識にやっちゃってる姿勢の伸びが失われ、力みがむしろ増える呼吸の仕方解説 URL：https://youtu.be/7cTqQbrd1oo なぜあなたは日々不安を感じてしまうのか 朝起きてから...

参考動画 【足と心】絶対にやってはいけない、勝手に疲れがたまる立ち方と対処方法ご紹介 URL: https://www.youtube.com/watch?v=ZfHP8pX7oW0 なぜ私たちは「なんとなく不安」なのか...

ここでは、 自己認識力を上げることで、幸せホルモンを増やすこと を意識しましょう。 幸せホルモンを増やす方法として「バナナを食べる」「日光浴をする」などがよく知られていますが、実は違います。大切なのは、 普段の構えと心の...

今回は「首の付け根を下げる姿勢」についての質問があったので、その回答をします。 質問の内容はこうです。 普段の大の字フルネス（全身を大きく伸ばす姿勢）では「胸を開き、首の付け根を下げよう」と解説しています。 この「首の付...

    現代は「メンタルが強い」とはどういうことなのか、その意味自体が大きく変わってきています。かつての常識では、辛いことにも理不尽なことにも動じず、いつも冷静に仕事をこなせる人こそが「強い」とされていました。 しかし、...