【鼻呼吸の正しいやり方】胸を開くだけで呼吸が勝手に入る姿勢リセット術
意識した鼻呼吸が逆に身体を硬くしている事実を解説。胸を開く3ステップで呼吸が勝手に入る姿勢リセット術を紹介。緊張・不安を解消する弓道式メソッド。
緊張が消える立ち方構築法緊張が消える立ち方構築法
緊張が消える立ち方構築法緊張が消える立ち方構築法首の負担が３倍軽減される肩甲骨の使い方
首が前に出る本当の原因は肩甲骨の下部にあった。弓道の身体操作に学ぶ姿勢改善法と、日常で実践できる「大の字フルネス」で不安・緊張を解消する方法を解説します。
緊張が消える立ち方構築法「上を向いて歩く」は逆効果？弓道に学ぶ自然と気分が上がる歩き方
「上を向いて歩こう」と頑張るほど体は緊張する。弓道に学ぶ「上に伸びて歩く」方法で、自然と気分が上がり、足が軽くなる。手の位置を変えるだけの簡単テクニックを紹介。
緊張が消える立ち方構築法【自己肯定感を上げる】弓道家が教える「五感イメトレ」で心が軽くなる方法
良いイメージを持つだけでは自己肯定感は上がらない。弓道家が実践する「五感イメトレ」で、どこでも短時間で心をリセット。目線・触覚・聴覚を整えるだけで、自信が持てる自分に変わります。
緊張が消える立ち方構築法【気と心】日本伝統に基づく本質的な心の落ち着け方を身体の面から解説
参考動画 動画タイトル：【気と心】日本伝統に基づく本質的な心の落ち着け方を身体の面から解説 動画URL：https://youtu.be/H6Xoa0IlhS8 「気」という言葉、聞いたことはあるけれど… 武...
緊張が消える立ち方構築法【不安の大元】なんとなく不安の根源的原因は「軸のズレ」にあります
参考動画 動画タイトル：【不安の大元】なんとなく不安の根源的原因は「軸のズレ」にあります 動画URL：</strong >https://youtu.be/gHVakxEjYT4 30代・40代になって感じる...
緊張が消える立ち方構築法【正しい座り方】武道関係者が皆実践する心が乱れない座り方を解説
参考動画 動画タイトル：【正しい座り方】武道関係者が皆実践する心が乱れない座り方を解説 動画URL：https://www.youtube.com/watch?v=nlIce-HaDg8 なぜ、どんなに意識しても正しい姿...
緊張が消える立ち方構築法緊張が消える立ち方の秘密——IPhoneを使った目と姿勢から心を整える裏技
あなたは今、緊張を「心の問題」だと思っていませんか。大事なプレゼンの前に胸がドキドキする。面接で頭が真っ白になる。会議で声が震える。こうした症状を、多くの人は「メンタルが弱いから」「経験が足りないから」と考えます。 実際...