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胃酸分泌を高め、栄養分の吸収率を向上させるには

健康な身体を構築するためには、胃酸の分泌がきちんとできる身体作りが大切です。加齢、ストレス、日本人の体質などによって、胃はもっとも弱りやすく、健康な状態に影響を与えます。日々の食事で胃酸がきちんと出せるようにするためには...

栄養素を体内に吸収し、「健康な身体」を維持するためには、胃酸がきちんと分泌できるように身体作りを行う必要があります。そのためには、現段階で胃酸がきちんと出ているかを確認する必要があります。ただ、そうはいっても「自分の胃...

健康な身体を構築するためには、食事法を変える必要があります。私たちの身体にある細胞は古い状態から新しい状態へ常に更新されています。その際に、私たちが摂取している食事から得られる栄養素を使って新しい細胞に作り変えています...

肩こりは、「肩周りの筋肉の血流低下」「姿勢不良」「体内毒素の滞留」などによって生じます。そのため、治療だけでなく自分自身のセルフケアも実践していく必要があります。毎日肩に負担をかけない行動を続けていくことで、あなたの肩こ...

社会人であれば、仕事中に肩や腰がだるくなってしまうことはよくありますよね。肩こりは多くの人がかかりやすい慢性病ともいわれており、きちんとセルフケアを行って治す意識を持たなければいけません。身体の仕組みを調べれば、肩こり...

肩こりになってしまうと、具体的にどこをほぐせばよいかわかりませんよね。整体師やマッサージ屋に行って肩周りの筋肉をほぐしてもらっても、なかなか解消することはできません。ただ、肩こりに悩んでしまう人は、肩周りではなく、「脇...

肩こりを発症してしまうのは、肩周りの筋肉の血流が低下してしまうからです。そこで、普段の生活で腰周りの筋肉をゆるめたり、ほぐしたりするのが大切です。ただ、ほぐすといっても、マッサージや鍼灸師のような場所に行って毎日通う必...

スポーツ選手のパフォーマンス向上のために、自分の姿勢や動作を分析するのは大切です。近年は電子機器が発達し、自分のフォームを撮影して動画解析できるようになりました。スポーツ科学で動きを研究する大学では、スポーツ動作の姿勢...

普段の生活の際、「肩がだるい・痛い」と思うことがありますよね。パソコン作業をしている最中に肩がだるくなってしまい、集中力が低下してしまったり、気分が悪くなってしまったりして、日常生活に支障をきたします。このような場合、...

腰痛にかかってしまうのは、過度に筋肉が緊張し、血流が低下してしまうからです。そこで、普段の生活で腰周りの筋肉をゆるめたり、ほぐしたりするのが大切です。ただ、マッサージや鍼灸師によって、治しても、結局再発したらまた行かな...