姿勢がいいのに肩が重い、漠然とした不安がある…その原因は「肩の開き方」にあった。肩甲骨の上部を正しく使う方法で、心身の緊張をリセットする大の字フルネスの実践法を解説。

肩甲骨は「動かす」より「下げる」が正解。弓道の身体操作から学ぶ、お腹と横隔膜を使った姿勢リセット術で、緊張しやすい心と身体を根本から整える方法を解説します。

肩甲骨体操を続けても効果を感じない理由は「位置」にあった。弓道の動きから学ぶ、お腹と横隔膜を整えて肩甲骨を自然に下げる方法を解説します。

肩甲骨を動かしても楽にならない理由は「位置」が変わらないから。弓道に学ぶ、お腹と横隔膜を使った肩甲骨リセット術で、呼吸を深め、緊張を解消する方法を解説します。