話題のショートスリーパーは本当？8年間見てきた実例と、睡眠の質を高めて1〜2時間短縮する姿勢・呼吸の実践法を解説します。

寝ても疲れが取れない原因は「僧帽筋」の緊張かも。寝る前3分の大の字フルネスで首をリセットし、睡眠の質を上げる方法を解説します。