緊張が消える立ち方構築法 首の負担が3倍軽減される肩甲骨の使い方首が前に出る本当の原因は肩甲骨の下部にあった。弓道の身体操作に学ぶ姿勢改善法と、日常で実践できる「大の字フルネス」で不安・緊張を解消する方法を解説します。