スポーツ選手でよい結果を残す人は「パフォーマンスにおけるパワーが強い」点にあります。サッカーでは強いキック力、ボクシングでは威力のあるパンチ野球では速いスイング動作にあります。このように、スポーツ技術を向上させるためには...

スポーツで自分の調子を整えるためには、全身の脱力した姿勢を理解するのが重要です。「力が抜けた姿勢」が最もスポーツでパフォーマンスを出しやすい姿勢だからです。 一流のアスリートたちは、筋肉を脱力させた姿勢を理解し、これを本...

スポーツ選手を含め、身体の動きを変えるためには、あらゆる要素があります。そこで、スポーツで大切な体の器官は「筋肉」と解釈している人がいます。 筋トレや体幹トレーニング筋肉の使い方など、スポーツ技術を高めるためには、筋肉は...