スポーツ選手が前傾姿勢をすると怪我をする スポーツ選手のパフォーマンスを高めるには、無駄な力みをできるだけ取り、最大限に筋肉を活用する必要があります。そうして、筋肉に力みがなければ、「腰」「肩」「膝」といった部位に負担が…

スポーツの世界にはない、動きの気配の消し方 武道の世界では、相手に動きを悟られないように動く考え方や身体使いが存在します。相手への間合いへ入るとき、技をかけるとき、できるだけ相手に技をかける「気配」を悟られないようにすれ…

弓道の観点から考える、「股関節」を最大限に活用する方法 スポーツにおいて、よく股関節の重要性を説明されます。 ランニング＝効率よく走るため ボクシング＝キック力を高めるため 野球＝下半身の力を活用してバッティング、ピッチ…

「言詮にとらわれる思考」を回避し、スポーツで最大限に身体を活用する方法 スポーツの世界で、「基礎」「基本」と呼ばれる動作やフォームがあります。例えば、水泳の世界では、水中姿勢の基本として「ストリームライン」があります。 …

サッカーにおいて、「ゆっくり蹴ろう」とすると、強いシュートが打てる理由 サッカーにおいて、強いキックはパスやシュートを決めるために必要です。しかし、実際は強く蹴ろうとすると、力みが出てしまったり、うまく蹴れなかったりと問…

サプリメントに頼るな 健康な身体を維持する方法の一つとして「サプリメントを摂取すること」が挙げられます。現在、サプリメントはあらゆる種類のものが開発されており、ネットで調べれば、摂取したいと思う栄養素が入ったサプリメント…

疲労の取り方は１種類ではない やみくもに筋トレを行っていると、疲労が蓄積し、怪我をする可能性があります。スポーツをしているときに、身体が疲れやすいのは、「筋肉が疲労し、凝っている」からと説明されます。 ただ、現代において…

肩甲骨・股関節周りの筋肉を鍛えてもスポーツ技術が伸びない理由 スポーツにおいて実力向上や体作りのために、トレーニングを行うことは大切です。そこで、スポーツの世界では、肩甲骨・股関節周りの筋肉を重要視されます。ただ、スポー…