椅子に座った瞬間に疲れやすさが決まる？首の柔軟性3段階チェックで自分の状態を確認し、大の字フルネスで改善する方法を解説します。

首・肩こりや呼吸の浅さは肋骨の位置が原因。「胸を開く」ではなく「肋骨を入れる」が正解。弓道の姿勢にも通じるこの方法で、緊張しにくい身体を手に入れましょう。