未分類 視界が狭いと不安になる?首の後ろを緩めて心を整える目の体操視界が狭いと不安や緊張が増す原因は首の後ろの筋肉にあった。弓道の「遠山の目付け」に学ぶ、今すぐできる視界を広げる体操で心を整える方法を解説します。