首・肩こりや呼吸の浅さは肋骨の位置が原因。「胸を開く」ではなく「肋骨を入れる」が正解。弓道の姿勢にも通じるこの方法で、緊張しにくい身体を手に入れましょう。

雨の日のだるさは筋膜の膨張が原因。弓道の姿勢理論「肋骨を中に入れる」と大の字フルネスで、体の縮こまりを解消し、不安や緊張を軽くする方法を解説します。