未分類 【弓道式】首・肩・腕の力みをごっそり抜く3ステップ|姿勢から心を整える方法首・肩・腕の力みが抜けない原因は姿勢にあった。弓道の知恵に学ぶ「重心を下ろす」「胸を開く」「脇を下ろす」の3ステップで、身体も心も軽くなる方法を解説します。