会議前の不安、プレゼンでの緊張。それは性格ではなく体の問題かも。弓道に伝わる「鳩尾を入れる」技法で、不安を薄める方法を解説します。

首・肩・腕の力みが抜けない原因は姿勢にあった。弓道の知恵に学ぶ「重心を下ろす」「胸を開く」「脇を下ろす」の3ステップで、身体も心も軽くなる方法を解説します。