緊張やすい、不安になりやすい——それは性格ではなく身体の状態が原因かも。背中と胸を触るだけで、自分のリラックス度がわかる簡単セルフチェック法を解説します。

肩こり・緊張・不安の原因は「自分の状態がわからない」こと。背中と胸を触るだけで、リラックス状態か緊張状態かが一発でわかる方法を弓道の知恵から解説します。

眼球を奥に入れると心が落ち着く——弓道の知恵を応用した簡単エクササイズ。胸と頬を緩めるだけで目の緊張が解け、不安やこわばりがリセットされます。