デスクワークで猫背になる原因は腸腰筋の縮み。弓道の知恵「大の字フルネス」で正しい姿勢の感覚を身体にインストールし、疲れにくい座り方を手に入れる方法を解説します。

デスクワークで腰やお尻が痛くなる原因は「鼠径部の硬さ」にあった。弓道の姿勢づくりを応用した、座ったまま3秒でできるリセット術を紹介。重心を下ろすことで、心身の緊張も解消されます。

デスクワークで固まった身体と心を、武道家直伝の「ゆらし技法」で一瞬リセット。鼠蹊部を緩めて重心を下ろせば、姿勢も気持ちも自然と整います。