多くの人は「走り方」を言われると、「腕の振り方は〇〇」「肩甲骨・股関節を使って…」などと想像します。つまり、体の大きな部位に注目しがちです。しかし、腕をしっかり振り、肩甲骨と股関節を効果的に活用したければ、「指」に注目し...

ランニングする際に、膝を怪我する「ランナーズニー」を患う人はよくいます。この痛みは、一度かかってしまうと、なかなか直らないストレスのかかる怪我です。 実際に、ランナーズニーにかかり、医師に症状を診てもらうと。 「膝周辺の...

今回は、弓道の姿勢に基づき、「楽に腕が振れる肩甲骨の使いかた」について解説していきます。 よく、ランニングで「肩甲骨を使って腕を振りましょう」といわれることがあります。ネットの情報を見ると、肩甲骨を動かす体操などがあり、...