1秒でマインドフルネス状態を体感するたった一つのポーズ
体感する具体的ポーズを紹介 こんにちは 弓矢の大智です。 今回はみなさまに、 1秒で心が落ち着き、 体が充実する「マインドフルネス状態」 を身につけるポーズをご紹介します。 この内容は、スポーツ、社会人 全ての方が毎日取...
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こんにちは、 では、早速ですが、弓道伸体の作り方を 解説していきます。 以下の動画のように構築していきましょう。 チェックポイントは 仙骨、肩甲骨の間、首の付け根です。 覚えるべきメッセージは 「背骨を体の中に入れる」 ...
首の後ろを伸ばすと持久力が向上する 「首の後ろを伸ばす」身体使いを意識することで、スポーツにおいて様々な効用を得られます。その中に、「持久力の向上」があります。 持久力を伸ばす方法として、「LSD(長い距離をゆっくり走る...
現代スポーツにない走るスピードの上げ方 脚力・走るスピードを高めると、あらゆるスポーツのパフォーマンス向上につながります。現代のスポーツでは、走るスピードを高めるトレーニングとして、「筋力トレーニング」「スプリントトレー...
全スポーツのフォームの崩れを改善できる「首」の向け方理論 スポーツでやみくもに練習したりテクニックにとらわれたりすると、怪我をする可能性があります。無理な体の使い方や部分的な筋肉の動かし方は、身体を効率よく活用できないか...