首の後ろを伸ばすと持久力が向上する 「首の後ろを伸ばす」身体使いを意識することで、スポーツにおいて様々な効用を得られます。その中に、「持久力の向上」があります。 持久力を伸ばす方法として、「LSD（長い距離をゆっくり走る…

現代スポーツにない走るスピードの上げ方 脚力・走るスピードを高めると、あらゆるスポーツのパフォーマンス向上につながります。現代のスポーツでは、走るスピードを高めるトレーニングとして、「筋力トレーニング」「スプリントトレー…

全スポーツのフォームの崩れを改善できる「首」の向け方理論 スポーツでやみくもに練習したりテクニックにとらわれたりすると、怪我をする可能性があります。無理な体の使い方や部分的な筋肉の動かし方は、身体を効率よく活用できないか…