睡眠不足？よく寝れない？ こんな悩み事に陥ることありますよね。本記事では睡眠不足を解消する方法について解説していきます。 安眠は、副交感神経を働かせる ことが大切です。 人の体には「自律神経」と呼ばれる心臓や神経の働きを…

頭痛が起こる本質的原因：神経の圧迫 そもそも、頭痛はなぜ起こってしまうのでしょうか？ いろんな内容がありますが、原因は ・ストレスがかかる ・首周りの筋肉の緊張する ・首周りの血行不良 と言う流れを陥ります。 とくに社会…

やみくもに筋トレを行っていると、疲労ばかりが蓄積されて、怪我をする可能性があります。あるいは、スポーツや運動の際に、身体が疲れやすい原因として、「筋肉が疲労している」ことが挙げられます。 そして、現代において筋肉の疲労が…

年を重ねると、栄養分を分解する酵素を出す器官や内臓の機能が低下していきます。それは、人間関係や仕事による外的なストレスが大きくなるからです。そこで、具体的に栄養素を変えるために「油」の摂取を変えることが大切です。 油には…